生理 中 筋 トレ。 月経中に脚の痛みを引き起こす原因は何ですか? /ヘルシー

それはまた、として知られている異常な子宮出血の一般的なタイプです。 この出血は、暗いまたは明るい赤色であってもよいです。 通常、それはあなたの通常の期間よりも軽い流れです。 , また激しい練習の間にまたは直後に進歩の出血を経験するかもしれません。 それは無秩序の結果である可能性があります。 または、それはあなたの子宮のまたはあなたの頚部のライニングの構造変化が原因であることができます。 いくつかのタイプの運動に伴う腹圧の上昇は、粘膜下、子宮内膜ポリープ、およびからの出血を引き起こす可能性があると推測されている。 ミスした期間, 運動は一般的にあなたのために良いですが、激しい運動の生理的ストレスは、一部の人々の視床下部-下垂体-卵巣軸のバランスを中断することができ あなたの月経周期のためのコントロールセンターとして機能するあなたの脳の構造です。 ツつィツ姪"ツつ"ツ債ツづュツつケツつュツつセツつウツつ"ツ。 激しい運動の結果としてあなたの期間を逃すことは、運動誘発性無月経と呼ばれます。 運動誘発性無月経の極端な形態は、女性アスリートのトライアドとして知られています。 体脂肪か脂肪組織は実際にタイプのエストロゲンを作り出します。 エストロゲンの過剰体の原因となりますので、ライニングの子宮に通常より期前半のサイクルです。 ライニングが厚いほど、月経の流れが重くなります。 原発性月経困難症 識別可能な根本的な原因のない痛みを伴う期間です。 多くの場合、それはあなたがあなたの20s. プロスタグランジンは、子宮筋収縮やけいれんを引き起こすための責任があるあなたの体で生産炎症性物質です。 , そのため、イブプロフェンやNSAIDsのようなプロスタグランジンの産生をブロックする鎮痛薬は、月経痙攣を治療するために最もよく働くのです。 二次性月経困難症 二次性月経困難症は、根底にある病理から生じる痛みを伴う期間である。 月経痛のこのタイプは、通常、時間をかけて開発し、少なくともあなたの20代またはそれ以降まで開始しないことがあります。 ツつィツ姪"ツつ"ツ債ツづュツつケツつュツつセツつウツつ"ツ。 子宮筋腫は、血液や栄養素が成長する必要があるため、血管のネットワークを開発します。 あなたが運動するとき、あなたの体は微妙にあなたの心臓、肺、およびあなたの筋肉を支持するために運動に関与していない他の構造から離れて血 通常の状況下では、あなたの子宮は何の問題もなくこれに適応します。 , しかし、あなたが子宮筋腫を持っている場合、彼らは運動中の血流の有意な減少を経験する可能性があります。 あなたはかなりのサイズの子宮筋腫を持っている場合は、虚血のためにあなたの期間中に運動するとき、あなたは子宮の痛みやけいれんの増加を持っている可能性があります。 アンノール-イドリッシK,モーンセルE,ディオリオC. 乳がんRes. 2015;17 1 :129. ハーバード大学医学部教授。 ハーバード-ヘルス出版。 2019. ナゼムTG、アッカーマンKE。 スポーツ健康。 2012;4 4 :302-11. マハジャンN、シャルマS? Jハムリプロダクション所属。 2016;9 1 :3-8. 178632• ベルナルディM、ラッツェリL、ペレッリF、レイスFM、ペトラリアF. F1000Res. 2017;6:1645. 土井:10. 11682. 1 追加の読み取り• 産婦人科のアメリカの大学。 産婦人科 2008;112 8 :201-7. 産婦人科のアメリカの大学。 ACOG Practice Bulletin no. 136:排卵機能不全に関連する異常な子宮出血の管理。 産婦人科 2013;122 7 :176-85. デイリー-アジャスター. スポーツメディカル 2008;38 8 :659-70.

, 身体知ってい妊娠、そのシステムなの形づくりにお子宮にインキュベーター. , そのために、このエネルギー防止の疲れを体のために一貫して成功動などに取り組んでいます。

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, これは、男性と女性の間にわずかな違いがある別の領域です。 これは、子宮を供給する動脈がその領域に血液を送り出し続けるため、血管の鬱血と出血の増加につながる可能性があります。

低カロリーダイエット 冒頭に触れたとおり、こうした、女性の少ない燃焼カロリー以上の男性にも食事に少ないノンカロリー。

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それはあなたがワークアウトしていない場合でも、十分な水を飲むことが不可欠です。 , 彼女は、"体を動かした後のエンドルフィンの放出は、低気分と戦うのに役立ち、より良い気分にあなたを置くのに役立ち、一日の間あなたの考え方を変えることができる"と指摘しています。 これは、黄体期に運動すると、女性は汗をかき始めるのが遅くなるため、体温が上昇することを意味します。

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,Wells,G. , しかし、高齢者はできれば大人の運動ガイドラインを満たすようにしてください。 あなたの湯たんぽを掘る-Levittによると、コア温度を上げることによって、両方ともこれらの炎症性化合物のあなたの体の分解をスピードアップします。 none. これについては、記事の後半で詳しく説明しますが、月経周期に伴い、飢え、嗜眠、精神的および肉体的ストレスが増加します。

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ポーラ-ラドクリフは2002年にシカゴで世界記録を樹立した。 それらの卵ではない! しかし、あなたの代謝は排卵の間に増加しません… 大きい建物の期間、テストステロンの隆起、および低い疲労である前の段階の組合せによって排卵はPBsのために意味されます。 , この独自の研究が最初のステップを説明するかどうかについて明らかにこれらのポジティブな変化が起こります。

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最初の段階:濾胞段階 日1-14 は進歩に焦点を合わせ、懸命に訓練するべきであるあなたの周期の時間である。 多くの人にとって、その期間の最初の日または二日は、運動するのに最適な時期ではないかもしれません。 , 感じるのは普通ですが、永続的な痛みは赤い旗です。

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